全部学校 推荐学校
开通学校主页 全国免费电话:400-808-8566  学校大全 - 职教学校动态
400-619-8866 工作日:8:00-21:30
周六日:8:00-21:30
点击这里报名咨询
点击这里报名咨询
点击这里报名咨询
站内消息 退出登录 我的店铺 网站首页
登录-注册会员
张家口卫生职工中等专业学校
店龄5年166天总访问量33666、今天1、昨天2、前天9
13373158701
赞一个 我要报名
分享
长寿有何秘诀?
发布时间:2019-01-14 14:18点击率:10我要分享

长寿有何秘诀?长寿一直是人类的追求,不论中外、不论古今,不过暂时还没有真正的发现什么人能长生不老的,只是有些人能通过各种方式来延长自己的寿命,随着生活水平的提高,这些秘诀也就越来越受人们的重视。今天张家口卫生职工中等专业学校来给大家分享一下吧!



长寿有何秘诀?



张家口卫生职工中等专业学校分享长寿秘诀


1、少吃

饮食应以少为妙。三餐食谱如下:早饭喝1大碗稠粥,五谷杂粮、核桃花生皆可入粥,再吃两个茶叶蛋。午饭是1小碗米饭或1个馒头,配点荤素搭配的莱。晚饭从来不吃主食。


2、慢吃

要心平气和地吃饭,只有慢才能品出其中的滋味。做到生气不吃饭,吃饭不生气。


3、多嚼

早餐粥,其中放了五谷杂粮,都大有“嚼头”。他认为,老年人不能喝太稀的粥,即使牙齿不太好,也要吃些米饭、馒头等“干货”,多咀嚼,通过多咀嚼,可大大减轻胃的负担。


4、吃鸡蛋

鸡蛋营养丰富,蛋黄中含有丰富的卵磷脂,具有很好的补脑效果。


5、烟酒非禁忌

经常会喝上一罐啤酒。天气转凉会烫碗黄酒,或是喝点葡萄酒。但嗜烟酗酒是绝对不提倡的。抽要抽好烟。只一人时抽,别人给的不抽。喝酒,也是一个人喝的,不跟人家比量。


6、叩齿吞津

唾液对人体来说特别重要,可抗衰老,中医将其称为金津玉液。通过叩齿吞津来补肾养精。


7、常做养生操

每天醒来,把双手搓热,在面部、耳后擦擦;晚上也同样做10分钟,使身体微微发汗。这样身心舒服,有助睡眠。


8、“人老腿先老”

自己有个简单的“关节活动操”:双手扶住桌子,身体前倾,踮起脚后跟,然后回到地面,这样反复踮脚,让身体上下活动。脚是离大脑最远的地方,下肢血液循环不好,通过踮脚可以让腿部的血液流动更通畅。


9、用10根手指的指肚敲击整个头部

从前发际到后发际。反复敲击2分钟,然后用10根手指的指肚梳头2分钟,也是从前发际到后发际。头部有很多经络穴位,经常用手指肚敲击按摩,可起到养生保健的功效。


张家口卫生职工中等专业学校卫生保健

 本专业毕业生主要面向农村医疗机构、社区卫生服务中心(站)、城镇医疗机构保健科、基层企事业卫生机构等,从事乡村常见病防治、卫生保健、防疫和健康教育咨询工作。

  毕业生应掌握的知识和应具备的技能、能力:

  1. 掌握必需的基础医学和临床医学知识;

  2. 具有卫生保健的基本知识和技术,具有应用卫生保健技术开展社区预防、卫生保健工作的能力;

  3. 具有从事计划免疫、预防接种、妇幼保健、老年保健、营养指导、健康检查、急救、慢性病的系统管理以及健康教育、健康促进等工作的能力;

  4. 具有流行病学调查的知识和能力;

  5. 具有制定村镇、社区卫生服务计划并组织实施的能力;

  6. 具有乡村常见病及危重症初步诊治的能力。

 


看完了张家口卫生职工中等专业学校分享的长寿秘诀,你都记住了吗?赶快收藏起来吧!若是想了解更多医疗保健的相关知识,那就到拨打电话到张家口卫生职工中等专业学校咨询吧!

学校联盟
唐山精工汽修美容装具学校河北广播电视大学邯郸市建筑工程中专学校烟台船舶工业学校石家庄康之源按摩师培训学校山东医药技师学院中艺华美职业培训学校邯郸工程高级技工学校承德通达中等专业学校菏泽烟草发屋美容美发学校北京三星汽修工程学校韩国丽珍美容专科学校唐山美容学校济南幼师学校淄博会计学校威海摄影学校石家庄厨师学校潍坊护理学校济南康复技术学校天津师范大学继续教育学院
回到顶部